गर्मीको मौसम सुरु भएसँगै लु (हीट स्ट्रोक) को समस्या पनि बढ्न थालेको छ। प्रत्येक वर्ष गर्मीयाममा धेरै मानिसहरू लुबाट प्रभावित हुन्छन्, जसले गर्दा स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पर्न सक्छ। बिराटनगरको पारस हस्पिटलले यस समस्यालाई ध्यानमा राख्दै लुबाट बच्नका लागि विशेष आग्रह गरेको छ।
सन्देश र सावधानी
पारस हस्पिटलका चिकित्सकहरूका अनुसार, लुबाट बच्नका लागि निम्न सावधानी अपनाउनुपर्छ:
- पानीको पर्याप्त सेवन गर्नुहोस्: गर्मीमा शरीरलाई हाइड्रेट राख्न पानी तथा अन्य तरल पदार्थ बढी मात्रामा पिउनुहोस्।
- हल्का र सफा कपडा लगाउनुहोस्: शरीरलाई सास फेर्न सजिलो हुने हल्का र खुकुलो कपडा लगाउनुहोस्।
- प्रत्यक्ष घामबाट जोगिनुहोस्: सकभर बिहानको १० बजे देखि दिउँसोको ४ बजे सम्म घाममा बाहिर ननिस्कनुहोस्। यदि बाहिर जानु परे छाताको प्रयोग गर्नुहोस्।
- धेरै परिश्रम नगर्नुहोस्: अत्यधिक शारीरिक परिश्रम गर्दा शरीरमा तापमान बढ्न सक्छ, त्यसैले गर्मीको समयमा भारी काम नगर्नुहोस्।
- ठाउँठाउँमा आराम गर्नुहोस्: लामो समयसम्म घाममा बस्न नपरोस्, बीचमा आराम गर्ने ठाउँ खोज्नुहोस्।